Подарки
Косметика
Вкусности
Оптом
Разное
Экспресс-каталог

Напитки

Растворимый напиток из полбы 2 ст. ложки
манго измельченное или пюре 1 стакан
морковный сок с мякотью 1 стакан
лайм 0,5 шт
мёд 0,5 ч. ложки
йогурт 3 ст. ложки
мята 1 листик
корица щепотка

 

Ингредиенты смешать в блендере и разлить по стаканам. Подавать можно сразу или немного охладить в холодильнике.
Смузи наполнит вас бодростью и зарядит энергией надолго.

семена чиа 2 ст. ложки
замороженные или свежие ягоды 100 г
обезжиренный йогурт 150 мл
измельченный шпинат 1 ч. ложка
кокосовое молоко 1 стакан
мед или сироп из топинамбура 2 ч. ложки
половинка банана  

 

Смешать обезжиренный йогурт, кокосовое молоко и семена чиа. Настоять 30-40 минут. Добавить сироп топинамбура, шпинат, половинку банана, порезанную кусочками. Добавить замороженные или свежие ягоды. Летом, в жару можно украсить шариком мороженного.
Подавать к столу с чаем или кофе.

Этот смузи можно приготовить для романтического вечера, он легкий и насыщенный, утолит голод и не оставит тяжести в желудке.
Не случайно еще из древности тянется за манго романтическая слава – его традиционно используют как афродизиак. Манго повышает сексуальное влечение и усиливает половую функцию, поэтому салатики и легкие блюда из манго – прекрасный компонент романтического вечера. Семена чиа и гранола придадут сил и энергии, а кокосовое молоко низкокалорийный и легкоусвояемый продукт.

семена чиа 4 ст.ложки
манго пюре 1 стакан
кокосовое молоко ½ стакана
молоко ½ стакана
ванильная эссенция ½ ч.ложки
вода 1 стакан
свежая мята по вкусу
сироп из топинамбура 1 ст.ложка
гранола или зеленая гречка 2 ст.ложки
Сезонные ягоды 2 ст.ложки

Семена чиа залить водой и дать разбухнуть. Добавить кокосовое молоко, коровье молоко (по желанию), ванильную эссенцию, сироп из топинамбура. Выкладывать в стакан послойно, чередуя семена чиа в кокосовом молоке, пюре манго и гранолу или зеленую гречку. Сверху украсить свежими ягодами и посыпать гранолу. Приятного вечера.

 

Йогурт нат. 200 мл
молоко кокосовое 200 мл
пюре из манго 50 г
семена чиа 4 ст. ложки
сироп из топинамбура 1 ч. ложка
свежее манго 200 г
мята свежая  

 

Приготовление.
Семена чиа залить молоком и дать настояться 30-40 минут. Добавить йогурт и перемешать. Свежее манго порезать кубиками. Свежее манго можно заменить натуральным пюре без сахара.
Выкладывать в стаканы слоями:
Слой йогурта с молоком и семенами чиа, слой манго. Сверху украсить манго и листиком мяты.

При необходимости полить сиропом топинамбура. При желании с этими же ингредиентами можно сделать пудинг. Для этого добавьте желатин, выложите слоями и поставьте в холодильник на несколько часов.

Смузи по нашему рецепту очень просто приготовить в домашних условиях даже детям. Просто смешайте необходимые ингредиенты. Легко готовить, полезно, сытно и вкусно есть.