Подарки
Целебные рецепты Святой горы Афон. Ватопедский монастырь
Косметика
Вкусности
Оптом
Разное
Экспресс-каталог
14-07-2016

Десерт «Тирамису» низкокалорийный

14-07-2016

Вкусный простейший Десерт а ля «Тирамису» приготовить очень легко и просто в домашних условиях.
Мы предлагаем рецепт легкого низкокалорийного десерта без сахара, яиц и трансжиров.

4 порции по 250 ккал.

Бездрожжевые вафли или хлебцы               100 г.

Для крема:

  1. Мягкий творог 5% жирности                    250 - 300 г (вместо жирного сыра)
  2. Сироп из топинамбура                             4 - 5 ст. ложек (сладость без сахара)
  3. Семена Чиа                                              2 ст. ложки (добавляем вместо яиц)
  4. Какао порошок сырой                              4 ч. ложки (источник энергии, витаминов и серотонина - гормона радости)

По желанию в крем можно добавить кофейную ложечку молотого кофе, молотый миндаль, чайную ложку ликера или сезонные фрукты и ягоды.

Приготовление:

 Аккуратно смешиваем ингредиенты для крема в большой миске и взбиваем миксером.
Выкладываем вафли в форму, сверху выкладываем часть крема.

Если вы хотите, чтобы вафли остались хрустящими, выкладывайте их сухими.

Если хотите, чтобы вафли растаяли, смочите их холодным кофе или какао.

Повторяем процесс.
Из одной упаковки вафель (100 г) получается 5-6 слоев. Сверху посыпаем какао порошком и ставим в холодильник примерно на час.

Десерт получается очень нежным и вкусным.

Вкусные, свежие и полезные ингредиенты для этого десерта предлагаем купить и заказать по лучшей цене в нашем интернет–магазине ЭкоБиоНатура.

Добавить комментарий
Введите код с картинки